ミネラル不足を解消 | 欠乏症状が出る前に

日本人に不足してるといわれてるミネラルなんですけど、私もミネラル不足の症状がでて実感してます。糖質や脂質だけはしっかり摂ってますけど、ミネラルはなかなか摂る機会がないですね。

ミネラルの中でも特にカルシウムが足りない気がします。それなのでいつもカルシウムを補うサプリメントを飲むようにしていました。それが最近はカルシウムだけじゃなくミネラルを総合的に摂れるサプリメントに切り替えました。

私の場合【セル源Ｍ】というサプリを買っています。ミネラルの中でも数千年前から数億年前に海底に堆積した海苔・海草・プランクトンなどを含む地層から厳選した鉱物を採取していて、そこから抽出した天然複合ミネラルをサプリメントにしています。

ミネラルというのは５大栄養素(脂質・糖質・タンパク質・ビタミン・ミネラル)の１つです。ミネラルの中にも種類がたくさんあります。

●カルシウム
●マグネシウム
●ナトリウム
●胴
●鉄
●亜鉛
●リン
●マンガン

などです。ミネラルは確認されてるだけで１１４種類といわれるほど多くの種類があり、それぞれ不足したときの症状が異なります。

このため、カルシウムだけとか鉄分だけといった１種類だけを摂っても健康につながらないんです。あと、カルシウムはマグネシウムと一緒に摂らないと上手に吸収されないといった特徴もあります。

●免疫や代謝機能の低下 ●生活習慣病 ●食欲の低下 ●疲労感・倦怠感・脱力感 ●骨や軟骨の発育低下 ●貧血の症状 ●筋力の低下 ●骨や歯の虚弱化 ●イライラが増える ●新陳代謝の悪化

と、こんな感じの症状があらわれます。これが全てじゃありません。ほんの一部の症状です。私の場合、疲労感・イライラといった現象が顕著に現れます。

そこで、食事だけで不足を補おうしても難しいのでサプリメントを利用してますが、最近飲んでる【セル源Ｍ】は総合的にミネラル不足を解消できるので、食事ではミネラルをほとんど気をつけていません。

ミネラル不足が続くと女性にとっては新陳代謝・貧血・疲労感などで悩む人も多くなると思います。男性も亜鉛が頭髪に影響します。